Psychische gezondheid is nét zo belangrijk als fysieke gezondheid, omdat je met een gezonde geest ook lichamelijk sterker bent. Dat betekent dat je makkelijker van de bank komt en meer zin hebt in het leven. Natuurlijk voelt iedereen zich wel eens somber, angstig of moe. Da’s heel normaal en hoort erbij.
Waarom sporten je gelukkig maakt
Het medicijn? In beweging komen, zeggen verschillende onderzoeken. Sporten is namelijk hartstikke goed voor je mentale weerbaarheid. En het heeft nog meer positieve effecten: afleiding van negatieve gedachten, afname van piekergedrag, meer zelfwaarde en een positiever zelfbeeld. Terwijl jij je in het zweet werkt, maken je hersenen deze happy feelings aan. Hoef je helemaal niets voor te doen! Behalve gaan sporten, natuurlijk ;-)